PROCHAIN CYCLE MBCT en Janvier 2024
THÉRAPIE BASÉE SUR LA PLEINE CONSCIENCE
Tout changement, tout développement commence par la conscience.
Alors qu'il existe de nombreux moyens d'améliorer la conscience - éducation, expérience de vie, retour des autres -, l'habileté de la tourner vers le moment présent, là où tout arrive en temps réel, crée d'énormes opportunités de changement.
La méditation de pleine conscience (mindfulness) est un entraînement à une telle conscience du moment présent.
Lidia ZYLOWSKA
Cycle de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience
La Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), en français Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience, est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams, inspiré du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn.
Le programme MBCT permet d'entraîner l'attention à se porter sur l'instant présent et non à boucler sur les pensées.
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience repose sur les fondements de la thérapie cognitive de la dépression et des pratiques méditatives basées sur la pleine conscience.
L'attention ancrée dans l'instant présent permettra de prendre du recul par rapport aux pensées et de réaliser qu'elles ne reflète en rien la réalité, et ne sont qu'une création de l'esprit dépendantes de l'état émotionnel dans lequel se trouve la personne.
